韩国女团偶像为在舞台上展示最好的一面给粉丝，除了平常密布的操练外，也有必要保持修长身段，让扮演愈加完美。而众女偶像们也各自有不同的瘦身诀窍，小编搜集了姜敏京、孙娜恩、Luna与孝敏的私藏塑身法，一块儿来看看吧！
具有一副好歌喉的姜敏京，香甜的笑脸与小巧有致的身段令人形象十分深入，一双纤细长腿连白色紧身裤都能完美消化。其实身段的姜敏京，出道前也曾是小胖妹，其时她以惊人的地瓜瘦身法快速瘦身，一天仅吃半颗地瓜，吸取140大卡，在2周内瘦下6公斤。而现在她仍靠地瓜保持身段，三餐皆以地瓜为主食，佐以鸡胸肉沙拉或苹果、西红柿弥补维生素。
在韩国女偶像中以身段著称的Apink成员孙娜恩，纤腰的养成办法便是遵循无盐饮食，防止过度调味的食物，多食用天然蔬果。而孙娜恩平常靠瑜伽塑身，善用瑜伽滚轮辅佐到达事半功倍的作用。
首先将滚轮垫在下腹，双腿重复开合动作，把力气集中于臀部，而腰部与背部运动则以手反覆推进滚轮。雕塑腿型时将滚轮直立，垫脚后的确深蹲；大腿后侧不易运动到的肌群，孙娜恩以改进过的弓箭步训练。
身为女团f(X)主唱，Luna在音乐剧韩剧Ost著作中皆有亮眼体现。形象阳光开畅的Luna相较于刚出道时，已成功瘦下8公斤，瘦身成功后判若二人的容貌使Luna乃至被网民们误认为进行了抽脂手术。Luna的瘦身诀窍除了自己预备排毒果汁，成分包括香蕉、胡萝卜、苹果与香茅，她更以共同的棒球排毒法打造。将棒球垫在臀部与大腿间的淋巴管处，双手撑地左右按摩，协助血液循环并排毒，即便边轻松追剧也能顺路瘦腿。
出道近十年从始至终保持修长身段的孝敏，Solo专辑的主打歌〈Nice Body〉MV中展尽名品身段，健康又性感的形象让人耳目一新。而她打造Nice Body的诀窍便靠蜂蜜柠檬水排毒，办法为先连喝7天柠檬水排出肠道废物，再调配由鸡胸肉、沙拉等组合的五日菜单，在短短12天内让原先已修长纤瘦的她再瘦下4公斤。
